Le riz

Le riz, à l'origine et tel qu'il était habituellement consommé par les asiatiques traditionnels, est à lui seul un aliment complet puisqu'il contient tous les éléments nutritifs indispensables au maintien de la vie.

Le riz doit donc être complet ou sauvage, et être consommé sans lipides.(beurre, fromage) On peut l'agrémenter d'une sauce tomate ,

ATTENTION donc, à ne pas manger de fromage en dessert si l'on mange du riz!

Comments

[gribouille]

Tu peux aussi le riz basmati et l’agrémenté de poisson cuit vapeur, jambon de volaille, fruits de mer, blancs d'oeufs, viande des grisons.

[catmen]

Riz basmati? Pour le reste oui, mais comme on mange le riz le soir, on n'a peut-être pas besoin de remanger des protéines à nouveau si on en a mangé le midi.